夏季养生吃什么好？

说到养生，很多人第一时间想到的就是公园里散步、跳广场舞、打太极的爷爷奶奶。但是随着社会的不断发展，当代年轻人已经面临着脱发、失眠、发福等的困扰，因此一些青年人也纷纷加入到养生的行列，可见养生有多重要。想要养生，必得注意饮食，接下来就来了解一下在夏季养生怎么吃吧。

1、番茄汤

番茄汤又叫菜汤，主要是由番茄、番茄酱、黄油制作而成的，在炎炎夏日，来一碗番茄汤是非常让人满足的。其中番茄中大量的纤维素能够促进肠道及时排空，有利于各种毒素的排出，从而发挥出养颜美容的作用，除此之外西红柿含有大量的维生素C，也具有祛除皮肤色素和美白肌肤的作用，因此经常吃西红柿可以起到排毒养颜、祛斑美容的效果。

2、绿豆红豆汤，是每年夏天的标配，几乎每个妈妈在夏天午后都会做绿豆红豆汤。绿豆可以帮我们浇灭心热胃热，有利于治疗暑气入体和心烦干渴。另外，绿豆也属于一种粗粮，养胃效果也很好，因此，夏季养生来一碗红绿豆汤，是上上选择。

3、食醋

食醋在我们的生活当中很常见，一般在餐桌上的菜肴中会添加食醋，用来增加口感，比如凉拌蔬菜和肉类熟食。众所周知，在炎热的夏季，人的食欲会减退，这时候如果食用一些食醋，对身体是很有帮助的，可以调节胃口，增强食欲。

4、热茶

想象一下，在七八月份的午后抿上一口香醇的绿茶，该是多么美好的享受！绿茶的功效还真是不少，能够去毒止渴，着实是夏天养生食物的上上选择。它能够帮助我们清热提神，还能够帮助我们补充钾元素增强耐热力。

5、苦味的蔬菜

比如苦瓜、莴笋等等。苦味蔬菜有特殊苦涩味，故很多人不愿食用。但菜中苦味却对人体健康大有益处。苦味蔬菜一般有益气健脾、清热解毒和帮助消化的功效。因此，苦味菜有较高营养价值。

关于夏季养生，吃对东西是很重要的，以上这些食物都是不错的选择。然而虽对身体大有益处，但也得注意适量，以免对肠胃造成刺激。尤其是脾胃虚弱者，更应注意这一点。除了饮食多有讲究，想要身体好还是要多加运动，增加机体免疫力才好。